孕囊往上移的睡姿通常建議采用左側(cè)臥位，有助于改善子宮胎盤血液循環(huán)，減少下腔靜脈受壓。其他可選姿勢包括右側(cè)臥位、半臥位、仰臥位墊高臀部。

妊娠中晚期首選睡姿，可減輕子宮對腹主動脈和下腔靜脈的壓迫，增加胎盤血流量。使用孕婦枕支撐腰背部可提升舒適度。

當(dāng)左側(cè)臥位不適時可交替采用，同樣能緩解子宮右旋程度。需注意避免長時間保持單一姿勢。

適用于孕晚期呼吸困難或胃食管反流者，將床頭抬高30度左右，用枕頭支撐后背和膝蓋。

短時間仰臥時需在臀部下方墊軟枕，使子宮向腹部方向傾斜，降低對主要血管的壓迫風(fēng)險。

睡眠期間可準(zhǔn)備多個枕頭輔助體位變換，避免長時間保持同一姿勢，出現(xiàn)頭暈、心悸等不適需立即調(diào)整體位。