便秘的發(fā)生多與飲食結構過(guò)于單一，飲食過(guò)于精細等相關(guān)。便秘是指在多種致病因素作用下，結直腸、肛門(mén)的結構和功能發(fā)生改變，是臨床出現排便困難、排便量少、排便次數減少或排便不盡感以及相關(guān)不適等主要表現的一類(lèi)疾病。排便次數減少指每周排便次數少于3次或長(cháng)期無(wú)便意。慢性便秘的病程至少為6個(gè)月。當然久坐，不注意運動(dòng)的人也會(huì )出現便秘的情況。根據不同的病理類(lèi)型，可以分為出口梗阻型便秘，結腸慢傳輸型便秘以及混合型便秘，調整合理的飲食結構以及生活習慣，多能改善癥狀。當然如果癥狀改善不明顯，也可以在醫生的指導下酌情適當應用一些潤腸通便的藥物，或者是容積性的瀉藥，或者是胃腸道動(dòng)力的藥物改善癥狀，可以應用開(kāi)塞露或者是中藥湯劑灌腸改善便秘癥狀。值得一提的是，不要長(cháng)期大量服用通便藥物，大多數通便藥物中都含有蒽醌類(lèi)成分，可能會(huì )引起結腸黑變病，導致惡變的情況發(fā)生。在日常生活飲食中，建議患者多喝水，多吃水果、蔬菜，這樣可避免形成大便干結。若患者因糖尿病導致胃腸道蠕動(dòng)減慢，則需要積極控制血糖。如果患者甲狀腺功能低下，則需要積極治療甲狀腺功能低下，也可改善胃腸道蠕動(dòng)功能。需要保持健康的生活方式，如每天早上定時(shí)排便，可以形成比較好的排便反射。并且還可以做從右向左的順時(shí)針按摩，方便機體形成排便反射。