朱振國 副主任醫師
牛奶含有大量的鈣質(zhì)及其他營(yíng)養元素,是一種很好的營(yíng)養飲品。臨睡前補鈣可以為夜間的身體生長(cháng)和調節提供鈣源,防止體內動(dòng)用骨鈣,而且還有鎮靜作用,有助深度睡眠。所以,臨睡前喝牛奶,是最佳時(shí)間。
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