跟腱扭傷一般需要4-6周恢復，實(shí)際時(shí)間受到損傷程度、康復措施、年齡、基礎疾病等多種因素的影響。

輕度扭傷僅涉及部分纖維撕裂，恢復較快；完全斷裂需手術(shù)修復，恢復期延長(cháng)至3個(gè)月以上。

早期冰敷加壓可減輕腫脹，后期漸進(jìn)式牽拉訓練能促進(jìn)肌腱重塑，不規范治療可能遺留慢性疼痛。

青少年組織再生能力強，2-3周即可恢復；中老年患者常合并血供不足，恢復時(shí)間可能超過(guò)8周。

糖尿病患者需延長(cháng)制動(dòng)時(shí)間，痛風(fēng)患者可能反復發(fā)作炎癥，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者需同步控制原發(fā)病。

恢復期間建議穿戴護踝減少二次損傷，逐步進(jìn)行提踵訓練增強肌力，避免跳躍等爆發(fā)性動(dòng)作直至疼痛完全消失。