胡乃文 副主任醫師
痛風(fēng)可通過(guò)控制飲食、限制飲酒、保持體重、增加飲水等方式預防。痛風(fēng)通常由高嘌呤飲食、酒精攝入、肥胖、水分不足等原因引起。
1、控制飲食減少高嘌呤食物攝入，如動(dòng)物內臟、海鮮、濃肉湯等，選擇低嘌呤的蔬菜水果、蛋類(lèi)、奶制品作為替代。
2、限制飲酒酒精會(huì )抑制尿酸排泄，尤其是啤酒和烈酒，建議痛風(fēng)高危人群完全戒酒或嚴格限制飲酒量。
3、保持體重肥胖會(huì )增加尿酸生成并減少排泄，通過(guò)合理飲食和規律運動(dòng)將體重控制在正常范圍有助于預防痛風(fēng)發(fā)作。
4、增加飲水每日飲水超過(guò)2000毫升可促進(jìn)尿酸排泄，建議選擇白開(kāi)水、淡茶等，避免含糖飲料。
除上述方法外，避免劇烈運動(dòng)誘發(fā)關(guān)節損傷，定期監測血尿酸水平，發(fā)現異常及時(shí)就醫干預。
腳痛風(fēng)可以吃蘋(píng)果嗎
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為什么痛風(fēng)不能熬夜
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腳上痛風(fēng)腫脹怎么消除
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腳痛風(fēng)有什么后遺癥
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痛風(fēng)關(guān)節炎患者能不能飲用濃茶咖啡
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腳踝痛是痛風(fēng)嗎
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老年人痛風(fēng)病可以用玉米須泡水喝嗎
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為什么痛風(fēng)痛的地方是黑青色
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為什么痛風(fēng)容易引發(fā)腎結石
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