踢到腰可能會(huì )傷到腎，但概率較低。腎臟位于腰部后側深部，有肋骨和肌肉保護，輕度外力通常不會(huì )直接損傷腎臟。若出現劇烈疼痛、血尿或腰部腫脹，需警惕腎臟損傷。

多數情況下，腰部受到外力沖擊時(shí)，外力會(huì )被周?chē)∪?、脂肪和骨骼緩沖吸收，腎臟不易受損。常見(jiàn)表現為局部軟組織挫傷或肌肉拉傷，癥狀包括皮膚淤青、按壓痛或活動(dòng)受限。這類(lèi)損傷可通過(guò)休息、冷敷和止痛藥物緩解，一般1-2周可恢復。

少數情況下，若外力較強或直接作用于腎臟區域，可能導致腎挫傷、腎裂傷甚至腎破裂。高風(fēng)險情況包括從高處墜落、車(chē)禍撞擊或腰部遭受尖銳物體擊打。伴隨癥狀多為持續性腰痛、肉眼血尿、惡心嘔吐，嚴重時(shí)可出現休克。此類(lèi)情況需立即就醫，通過(guò)超聲或CT檢查確診，必要時(shí)需手術(shù)修復。

日?；顒?dòng)中應避免腰部受到劇烈撞擊，運動(dòng)時(shí)可佩戴護具加強防護。若外傷后出現異常癥狀或持續疼痛，建議及時(shí)就診泌尿外科，完善尿液檢查和影像學(xué)評估?；謴推谧⒁舛囡嬎?，避免劇烈運動(dòng)，飲食上減少高蛋白攝入以減輕腎臟負擔。