背部筋膜炎熱敷通常是管用的，能夠緩解局部疼痛和肌肉緊張。熱敷通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)、放松肌肉來(lái)改善癥狀，但若存在皮膚破損或急性炎癥時(shí)需避免使用。

熱敷對背部筋膜炎的緩解作用主要體現在促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助代謝產(chǎn)物排出，減輕肌肉痙攣和僵硬感。使用40-45℃的溫熱毛巾或熱水袋，每次熱敷15-20分鐘，每日可重復2-3次。熱敷后配合輕度拉伸運動(dòng)效果更佳，如仰臥抱膝或貓式伸展。注意避免溫度過(guò)高導致?tīng)C傷，糖尿病患者及感覺(jué)障礙者需謹慎。

當背部筋膜炎伴隨皮膚感染、開(kāi)放性傷口或急性紅腫熱痛時(shí)，熱敷可能加重炎癥反應。此時(shí)應改用冷敷控制腫脹，并及時(shí)就醫評估。部分患者熱敷后可能出現皮膚過(guò)敏或瘙癢，需立即停止并咨詢(xún)醫生。若熱敷3-5天后癥狀無(wú)改善，或出現放射性疼痛、肢體麻木等神經(jīng)癥狀，提示可能存在椎間盤(pán)突出等并發(fā)癥，需進(jìn)一步影像學(xué)檢查。

背部筋膜炎患者日常應避免久坐久站，每小時(shí)活動(dòng)5-10分鐘，選擇中等硬度床墊。疼痛期可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物，嚴重者可能需局部封閉治療。長(cháng)期預防需加強核心肌群鍛煉，如平板支撐、游泳等低沖擊運動(dòng)，同時(shí)注意保暖防潮。