腿抽筋可通過(guò)局部熱敷、補充電解質(zhì)、適度拉伸、藥物治療等方式緩解，通常由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)障礙、神經(jīng)病變等原因引起。

肌肉受涼或疲勞時(shí)易引發(fā)痙攣，用熱毛巾敷在抽筋部位有助于放松肌肉，改善局部血液循環(huán)，無(wú)須特殊藥物干預。

缺鈣、缺鎂等電解質(zhì)紊亂會(huì )導致神經(jīng)肌肉興奮性增高，日?？啥嗍秤门Ｄ?、香蕉、深綠色蔬菜，必要時(shí)遵醫囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液、門(mén)冬氨酸鉀鎂片、碳酸鈣D3片等。

運動(dòng)前后未充分拉伸可能誘發(fā)肌肉異常收縮，建議采取坐位扳腳趾或站立踮腳尖動(dòng)作，重復進(jìn)行直至痙攣緩解。

糖尿病周?chē)窠?jīng)病變或下肢動(dòng)脈硬化可能導致反復抽筋，表現為夜間加重的痙攣性疼痛，可遵醫囑使用甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。

日常注意避免長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢，睡前可溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，若抽筋頻繁發(fā)作伴隨肢體麻木或腫脹建議盡早就醫。