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我在節食減肥,需要補充一些營(yíng)養嗎?應該怎么補充?

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問(wèn)題描述

我正在節食減肥,是不是需要補充些營(yíng)養素?應該怎么補???

醫生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫師

減肥期間應該補充維生素和微量元素,以免造成營(yíng)養失衡。減肥不建議過(guò)度節食,否則會(huì )影響身體健康,引發(fā)內分泌紊亂,控制全天總熱量攝入,同時(shí)增加運動(dòng)量來(lái)消耗掉體內多余的脂肪,這樣不容易反彈。維生素和微量元素可以通過(guò)進(jìn)食低熱量的新鮮蔬菜水果等補充。

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