下蹲和起立時(shí)膝蓋疼可能由膝關(guān)節骨關(guān)節炎、髕骨軟化癥、半月板損傷、韌帶拉傷等原因引起。

膝關(guān)節骨關(guān)節炎可能與年齡增長(cháng)、肥胖等因素有關(guān)，通常表現為關(guān)節僵硬、活動(dòng)受限等癥狀?？赏ㄟ^(guò)熱敷、非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等緩解癥狀。

髕骨軟化癥可能與運動(dòng)過(guò)度、髕骨軌跡異常等因素有關(guān)，通常表現為上下樓梯疼痛、膝關(guān)節彈響等癥狀?？赏ㄟ^(guò)減少蹲起動(dòng)作、加強股四頭肌鍛煉、使用氨基葡萄糖等藥物改善。

半月板損傷可能與膝關(guān)節扭轉、外傷等因素有關(guān)，通常表現為關(guān)節交鎖、腫脹等癥狀。輕度損傷可通過(guò)休息、冰敷處理，嚴重者需關(guān)節鏡手術(shù)修復。

韌帶拉傷可能與運動(dòng)損傷、突然發(fā)力等因素有關(guān)，通常表現為關(guān)節不穩、局部壓痛等癥狀。急性期需制動(dòng)冰敷，慢性期可進(jìn)行康復訓練。

建議避免長(cháng)時(shí)間蹲跪動(dòng)作，控制體重減輕膝關(guān)節負荷，疼痛持續不緩解需及時(shí)就醫檢查。