多喝水有助于降低熱射病風(fēng)險，但不能完全防止熱射病。熱射病是重癥中暑的一種，主要由高溫環(huán)境下體溫調節失衡導致，預防需結合多種措施。

高溫環(huán)境下，充足飲水能幫助維持體液平衡，促進(jìn)汗液蒸發(fā)散熱，減少核心體溫升高的風(fēng)險。建議每小時(shí)飲用200-300毫升涼白開(kāi)或淡鹽水，避免一次性大量補水。同時(shí)需注意補充電解質(zhì)，可通過(guò)飲用含鉀、鈉的運動(dòng)飲料或食用香蕉等食物實(shí)現。但僅靠補水無(wú)法抵消長(cháng)時(shí)間高溫暴露的危害，仍需配合其他防護。

當環(huán)境溫度超過(guò)35℃且濕度較大時(shí)，即使大量飲水仍可能發(fā)生熱射病。此時(shí)汗液難以蒸發(fā)，體溫調節機制失效，可能出現皮膚干燥無(wú)汗、意識模糊等危險癥狀。高溫作業(yè)者、老年人和慢性病患者更易因代償能力不足發(fā)病，單純依賴(lài)喝水無(wú)法預防。

預防熱射病需綜合采取避暑措施：避免正午戶(hù)外活動(dòng)，穿著(zhù)透氣淺色衣物，使用遮陽(yáng)工具，定時(shí)在陰涼處休息。出現頭暈、惡心等中暑先兆時(shí)，應立即轉移到?jīng)鏊h(huán)境，用濕毛巾冷敷頸部、腋窩等部位。若發(fā)生高熱、抽搐等熱射病癥狀，須緊急就醫進(jìn)行專(zhuān)業(yè)降溫治療。