骨折患者可以適量吃奶制品、綠葉蔬菜、豆制品、海產(chǎn)品等含鈣豐富的食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)鈣并配合康復(fù)治療。

牛奶、酸奶、奶酪等奶制品含有豐富的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于骨折愈合。乳糖不耐受者可選擇低乳糖產(chǎn)品。

芥菜、油菜、菠菜等深綠色蔬菜鈣含量較高，建議焯水后食用以減少草酸影響鈣吸收。

豆腐、豆?jié){、腐竹等大豆制品不僅富含鈣，還能提供植物蛋白和異黃酮，促進(jìn)骨骼修復(fù)。

蝦皮、海帶、紫菜等含鈣量高且含有促進(jìn)鈣吸收的微量元素，但需注意控制鈉鹽攝入量。

碳酸鈣是目前最常用的補(bǔ)鈣劑，鈣含量高且價(jià)格實(shí)惠，但部分人群服用后可能出現(xiàn)胃腸不適。

乳酸鈣溶解性好，胃腸刺激小，適合消化功能較弱的人群補(bǔ)鈣使用。

葡萄糖酸鈣吸收率較高，常作為液體鈣補(bǔ)充劑，適用于吞咽困難的患者。

維生素D可促進(jìn)腸道鈣磷吸收，臨床上常與鈣劑聯(lián)合使用，但需監(jiān)測(cè)血鈣濃度避免過(guò)量。

骨折恢復(fù)期應(yīng)均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成，避免過(guò)量補(bǔ)鈣導(dǎo)致便秘或結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，定期復(fù)查骨痂生長(zhǎng)情況。