若出現脫發(fā)掉發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃養血生發(fā)膠囊、精烏膠囊、復方甘草酸苷片、非那雄胺片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛發(fā)生長(cháng)。

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素B族，能夠滋養毛囊，減少頭發(fā)脫落。

菠菜中鐵元素和葉酸含量較高，有助于改善貧血導致的脫發(fā)問(wèn)題。

三文魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠增強發(fā)質(zhì)，減少頭發(fā)斷裂。

養血生發(fā)膠囊具有滋補肝腎、益氣養血的功效，適用于肝腎不足引起的脫發(fā)。

精烏膠囊能夠滋陰補腎、烏須生發(fā)，常用于腎虛型脫發(fā)的治療。

復方甘草酸苷片具有抗炎和免疫調節作用，可用于斑禿等自身免疫性脫發(fā)。

非那雄胺片通過(guò)抑制5α還原酶來(lái)減少脫發(fā)，主要用于男性型脫發(fā)的治療。

日常應注意保持規律作息，避免過(guò)度燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，減少精神壓力對預防脫發(fā)也有幫助。