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安利蛋白粉怎樣吃減肥

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問(wèn)題描述

安利蛋白粉怎樣吃減肥

醫生回答

李峰

李峰 副主任醫師

如果是為了減肥,單單一個(gè)蛋白粉效果不是太明顯,再配上其他的營(yíng)養素就更好,果蔬纖維咀嚼片,餐前半小時(shí)吃,同時(shí)大量以水,B族維生素,蛋白質(zhì)粉飯后服,蛋白粉最正確的服用方法是用60-70度的水加入到一勺蛋白粉里面攪勻然后服用最好不要用剛開(kāi)的水服用,開(kāi)水的話(huà)會(huì )破壞蛋白粉的營(yíng)養成分的。如果覺(jué)得不適應蛋白粉的口感的話(huà),也是可以加入適量的蜂蜜然后一起沖服的,這倒是沒(méi)有什么影響的。還可以放在溫熱的奶中、菜湯里。

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