馬偉 副主任醫師
35歲成年人血壓正常范圍為收縮壓90-120毫米汞柱、舒張壓60-80毫米汞柱，理想血壓應低于120/80毫米汞柱。血壓測量結果主要受測量方式、情緒狀態(tài)、日常習慣、基礎疾病等因素影響。
1、測量方式測量前靜坐5分鐘，袖帶與心臟平齊，避免吸煙或飲用咖啡后立即測量。
2、情緒狀態(tài)緊張焦慮會(huì )導致血壓暫時(shí)性升高，建議在放松狀態(tài)下多次測量取平均值。
3、日常習慣高鹽飲食、缺乏運動(dòng)、熬夜等生活習慣可能使血壓值處于正常范圍上限。
4、基礎疾病肥胖、睡眠呼吸暫停、甲狀腺功能異常等疾病可能影響血壓穩定性。
建議每年至少測量?jì)纱窝獕?，保持低鹽飲食和規律運動(dòng)，發(fā)現血壓波動(dòng)及時(shí)就醫評估。
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2025-07-13
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