徐建威 副主任醫師
老年人降血壓可選擇富含鉀、鎂、鈣和Omega-3脂肪酸的營(yíng)養品，如深海魚(yú)油、鈣鎂片和富含鉀的食物，同時(shí)結合低鹽飲食和適量運動(dòng)。降壓營(yíng)養品的作用機制在于調節血管張力、改善血液循環(huán)和減少體內鈉的潴留。深海魚(yú)油中的EPA和DHA有助于降低血液中的甘油三酯和膽固醇，從而減輕心臟負擔；鈣鎂片中的鎂能夠放松血管平滑肌，鈣則有助于維持正常的血壓水平；富含鉀的食物如香蕉、菠菜和土豆，能夠幫助排出體內多余的鈉，從而降低血壓。低鹽飲食是降壓的基礎，每日鹽攝入量應控制在5克以下。適量運動(dòng)如散步、太極拳和瑜伽，能夠增強心血管功能，促進(jìn)血液循環(huán)。老年人應在醫生指導下選擇合適的營(yíng)養品，并定期監測血壓，確保降壓效果。通過(guò)合理搭配營(yíng)養品、飲食和運動(dòng)，老年人能夠有效控制血壓，預防心血管疾病的發(fā)生和發(fā)展。
老年人頭上有腫瘤需要切除嗎
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