月經(jīng)完全干凈后2-3天可以同房。過(guò)早同房可能增加感染風(fēng)險，子宮內膜修復需要時(shí)間。

月經(jīng)剛結束時(shí)宮頸口尚未完全閉合，陰道內環(huán)境仍偏堿性，此時(shí)同房可能將外部細菌帶入生殖道。子宮內膜脫落后的創(chuàng )面需要48小時(shí)以上完成初步修復，過(guò)早同房可能刺激未愈合的子宮壁。建議觀(guān)察分泌物狀態(tài)，確認無(wú)殘留經(jīng)血且呈現正常蛋清狀白帶后再考慮同房。使用避孕套能降低感染概率，避免精液改變陰道酸堿平衡。同房后出現異常出血或下腹墜脹需及時(shí)就醫。

日常需注意保持外陰清潔干燥，選擇棉質(zhì)透氣內褲。月經(jīng)結束后可適量補充富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和深綠色蔬菜，幫助增強黏膜抵抗力。避免盆浴、游泳等可能引起逆行感染的活動(dòng)，建議采用淋浴清潔。建立規律作息有助于內分泌穩定，減少月經(jīng)后不適感。若存在婦科炎癥病史或異常癥狀，建議咨詢(xún)醫生后再恢復性生活。