崴腳后可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式處理。崴腳通常由運動(dòng)損傷、穿鞋不當、路面不平、韌帶松弛等原因引起。

立即停止活動(dòng)避免二次損傷，使用護踝或彈性繃帶固定關(guān)節，減少患處負重。

傷后48小時(shí)內用冰袋間隔冷敷，每次15分鐘緩解腫脹疼痛，注意避免凍傷皮膚。

用彈性繃帶從足背向小腿螺旋纏繞，壓力均勻可減少內出血，注意觀(guān)察末梢循環(huán)。

平臥時(shí)將腳墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流，減輕軟組織水腫。

若48小時(shí)后仍持續腫脹或無(wú)法負重，建議就醫排除骨折?；謴推诳蛇M(jìn)行踝泵運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，逐步恢復關(guān)節活動(dòng)度。