高珊 副主任醫師
懷孕期間可以適量吃草莓，草莓富含維生素C、葉酸和膳食纖維，有助于胎兒發(fā)育和孕婦健康，但需注意清洗徹底避免農藥殘留，若有妊娠糖尿病需控制攝入量。
1、營(yíng)養補充草莓含有豐富的維生素C和葉酸，維生素C有助于鐵的吸收，葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要，適合孕婦適量食用。
2、緩解便秘草莓中的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解孕期常見(jiàn)的便秘問(wèn)題，建議每日食用不超過(guò)200克。
3、血糖控制草莓升糖指數較低，但含糖量仍需關(guān)注，妊娠糖尿病患者應在醫生指導下控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。
4、過(guò)敏風(fēng)險少數孕婦可能對草莓過(guò)敏，初次食用應少量嘗試，出現皮疹或胃腸不適需立即停止食用并就醫。
孕期飲食需均衡多樣，草莓可作為健康零食選擇，建議搭配其他水果交替食用，并定期進(jìn)行產(chǎn)檢監測母嬰健康狀況。
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