膝蓋半蹲疼痛可能由髕骨軟化癥、半月板損傷、骨關(guān)節炎、韌帶損傷等原因引起，通常表現為局部壓痛、活動(dòng)受限、關(guān)節彈響等癥狀。

髕骨軟骨磨損導致疼痛，可能與長(cháng)期跪姿運動(dòng)、髕骨軌跡異常有關(guān)，表現為上下樓梯痛?？刹扇」伤念^肌鍛煉、非甾體抗炎藥（如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊）緩解癥狀。

膝關(guān)節扭轉動(dòng)作易導致半月板撕裂，常伴關(guān)節交鎖和腫脹。急性期需關(guān)節制動(dòng)，遵醫囑使用氨基葡萄糖片、硫酸軟骨素片或考慮關(guān)節鏡手術(shù)修復。

關(guān)節退變引發(fā)疼痛，多見(jiàn)于中老年人群，晨僵明顯。建議控制體重，配合玻璃酸鈉關(guān)節腔注射，口服對乙酰氨基酚片或鹽酸氨基葡萄糖膠囊。

運動(dòng)創(chuàng )傷易致交叉韌帶或側副韌帶損傷，伴隨關(guān)節不穩。急性期需冰敷固定，后期進(jìn)行康復訓練，嚴重者需韌帶重建手術(shù)。

避免長(cháng)時(shí)間保持蹲姿，運動(dòng)時(shí)佩戴護膝，控制體重減輕關(guān)節負荷，若疼痛持續加重或出現關(guān)節畸形應及時(shí)就診骨科。