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睡眠不足8小時(shí)會(huì )變笨嗎

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問(wèn)題描述

睡眠不足8小時(shí)會(huì )變笨嗎

醫生回答

王燕

王燕 主任醫師

睡眠不足9小時(shí)可能會(huì )變笨。睡眠不足8小時(shí)通常不會(huì )直接導致愚蠢。但日積月累,就容易導致神經(jīng)衰弱,導致記憶力下降或降低平時(shí)工作學(xué)習的效率。盡可能根據自己的年齡,保持充足的睡眠和休息時(shí)間,勞逸結合,白天堅持適當的戶(hù)外有氧運動(dòng)。同時(shí)要加強飲食營(yíng)養,不抽煙不喝酒。

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