干咳可通過(guò)多喝水、食用蜂蜜、服用止咳藥物、使用蒸汽吸入、保持空氣濕潤等方式緩解。干咳可能由感冒、咽喉炎、過(guò)敏、空氣干燥、胃酸反流等原因引起。
1、多喝水：保持充足的水分攝入有助于稀釋呼吸道分泌物，緩解咽喉干燥。建議每天飲用8-10杯溫水，避免過(guò)冷或過(guò)熱的飲品，以免刺激咽喉。
2、食用蜂蜜：蜂蜜具有潤喉和抗炎作用，能夠緩解干咳癥狀。每日睡前服用1-2勺蜂蜜，或將其加入溫水中飲用。注意，1歲以下嬰兒不宜食用蜂蜜。
3、服用止咳藥物：干咳嚴重時(shí)可使用止咳藥物，如右美沙芬糖漿10ml/次，每日3次、復方甘草片2片/次，每日3次或枇杷膏10ml/次，每日3次。使用前需遵醫囑。
4、使用蒸汽吸入：蒸汽吸入能夠濕潤呼吸道，緩解干咳。將熱水倒入盆中，加入幾滴薄荷油或桉樹(shù)油，用毛巾蓋住頭部，深呼吸5-10分鐘。每日可進(jìn)行1-2次。
5、保持空氣濕潤：干燥的空氣會(huì )加重干咳癥狀。使用加濕器或在房間放置一盆水，保持室內濕度在40%-60%之間。避免長(cháng)時(shí)間待在空調或暖氣環(huán)境中。
日常飲食中可多食用梨、銀耳、百合等潤肺食物，如冰糖燉梨、銀耳蓮子羹等。適量運動(dòng)如散步、瑜伽有助于增強免疫力，但避免劇烈運動(dòng)。保持室內通風(fēng)，避免接觸煙霧、粉塵等刺激物。若干咳持續超過(guò)兩周或伴有發(fā)熱、胸痛等癥狀，應及時(shí)就醫。