女人月經(jīng)期間可能會(huì )出現情緒波動(dòng)。月經(jīng)期情緒變化可能與激素水平波動(dòng)、身體不適、心理壓力等因素有關(guān)，多數表現為易怒、焦慮或情緒低落，少數可能出現嚴重情緒障礙。

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平的變化直接影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)功能，特別是血清素和多巴胺的分泌。這些激素波動(dòng)可能導致情緒調節能力暫時(shí)下降，出現敏感、煩躁等反應。部分女性對激素變化更為敏感，可能伴隨乳房脹痛、頭痛等軀體癥狀，進(jìn)一步加重情緒負擔。日常壓力積累、睡眠質(zhì)量差或缺乏運動(dòng)也可能放大經(jīng)期情緒反應。輕度情緒波動(dòng)可通過(guò)自我調節緩解，如保持規律作息、適度運動(dòng)或與親友溝通。

若情緒波動(dòng)伴隨持續失眠、絕望感或影響社會(huì )功能，需考慮經(jīng)前期煩躁障礙等病理狀態(tài)。這類(lèi)情況常與中樞神經(jīng)系統對激素異常敏感有關(guān)，可能出現強烈憤怒、注意力渙散或自殺念頭。既往有抑郁癥或焦慮癥病史的女性更容易出現嚴重癥狀。病理性的情緒障礙需要專(zhuān)業(yè)評估，可能涉及抗抑郁藥或激素療法等醫療干預。

建議經(jīng)期保持均衡飲食，適量補充富含維生素B6的香蕉、深海魚(yú)等食物有助于穩定情緒。避免高鹽高糖飲食加重水腫和不適感，可嘗試瑜伽、冥想等放松訓練。若情緒癥狀持續超過(guò)月經(jīng)周期或伴隨嚴重軀體疼痛，應及時(shí)到婦科或心理科就診評估。