長(cháng)期手淫可通過(guò)心理疏導、生活習慣調整、轉移注意力、醫學(xué)干預等方式改善。過(guò)度手淫可能由性沖動(dòng)管理不當、壓力過(guò)大、性知識缺乏、強迫性行為障礙等因素引起。

認知行為療法幫助建立正確性觀(guān)念，緩解因內疚或焦慮導致的重復行為。家長(cháng)需引導青少年正確認識生理需求，避免嚴厲指責。

保持規律作息減少夜間性沖動(dòng)，避免接觸色情信息。每日運動(dòng)30分鐘可降低性興奮頻率，建議選擇籃球、游泳等團體活動(dòng)。

培養樂(lè )器演奏、繪畫(huà)等需雙手協(xié)調的愛(ài)好，設置手機使用時(shí)間限制。家長(cháng)可陪伴孩子參與戶(hù)外活動(dòng)替代獨處時(shí)間。

強迫癥或成癮傾向需心理科評估，可能與5-羥色胺系統異常有關(guān)，表現為無(wú)法自控的重復行為?？勺襻t囑使用氟西汀、舍曲林等SSRI類(lèi)藥物。

日常增加豆制品、深海魚(yú)類(lèi)等富含鋅鎂食物，避免穿緊身褲減少局部刺激。出現生殖器疼痛或排尿異常應及時(shí)就診泌尿外科。