申劍 主任醫師
踝關(guān)節不穩可通過(guò)肌力訓練、支具固定、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善，具體方案需結合韌帶損傷程度和穩定性評估結果制定。
1、肌力訓練通過(guò)平衡墊訓練、彈力帶抗阻練習增強踝周肌肉力量，改善動(dòng)態(tài)穩定性，適合輕度功能性不穩患者。
2、支具固定選用踝關(guān)節護具或繃帶包扎提供外部支撐，減少活動(dòng)時(shí)關(guān)節錯位風(fēng)險，適用于急性損傷后康復期。
3、藥物治療疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用洛索洛芬鈉片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥，或局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解癥狀。
4、手術(shù)治療對于反復脫位伴韌帶斷裂者，需行Brostr?m韌帶修復術(shù)或肌腱轉位重建術(shù)恢復解剖結構，術(shù)后需配合系統性康復鍛煉。
日常避免穿高跟鞋或鞋底過(guò)軟的運動(dòng)鞋，運動(dòng)前充分熱身，肥胖者需控制體重以減輕關(guān)節負荷。
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