陳勇 副主任醫師
大便每次排出少量可能屬于便秘早期表現，需結合排便頻率和伴隨癥狀判斷。便秘可分為功能性便秘、腸易激綜合征、腸梗阻、先天性巨結腸等類(lèi)型。
1、飲食因素膳食纖維攝入不足會(huì )導致糞便體積減小，建議增加西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，每日飲水量應達到1500毫升以上。
2、排便習慣長(cháng)期抑制便意可能引發(fā)直腸敏感性降低，建立每日固定時(shí)間排便反射，排便時(shí)保持蹲姿有助于直腸肛門(mén)角打開(kāi)。
3、運動(dòng)不足腹肌力量減弱會(huì )影響排便動(dòng)力，每日進(jìn)行30分鐘步行或腹部按摩可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，避免久坐超過(guò)2小時(shí)。
4、腸道病變可能與腸息肉、痔瘡等機械性梗阻有關(guān)，通常伴隨肛門(mén)墜脹感，可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。
若調整生活方式后癥狀未改善，或出現便血、體重下降等報警癥狀，建議及時(shí)消化內科就診進(jìn)行腸鏡檢查。
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