醫生回答
聶小娟 副主任醫師
頭發(fā)稀少容易掉可通過(guò)調整作息、改善飲食、藥物干預、醫學(xué)治療等方式改善。脫發(fā)可能由遺傳因素、營(yíng)養不良、激素失衡、皮膚病等原因引起。
1、調整作息長(cháng)期熬夜、精神壓力大會(huì )導致毛囊生長(cháng)周期紊亂。建議保持規律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)，通過(guò)冥想、運動(dòng)等方式緩解壓力。
2、改善飲食缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養素會(huì )影響頭發(fā)生長(cháng)?？稍黾与u蛋、瘦肉、深色蔬菜等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食物攝入，避免過(guò)度節食。
3、藥物干預雄激素性脫發(fā)可能與二氫睪酮水平過(guò)高有關(guān)，表現為發(fā)際線(xiàn)后移?？勺襻t囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內酯等藥物調節激素水平。
4、醫學(xué)治療斑禿等自身免疫性疾病會(huì )導致片狀脫發(fā)，常伴隨頭皮瘙癢。需通過(guò)糖皮質(zhì)激素注射、光療或PRP血漿治療控制免疫反應，促進(jìn)毛囊修復。
日常避免頻繁燙染，梳頭時(shí)動(dòng)作輕柔，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品。若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或出現斑塊狀脫發(fā)，建議盡早就診皮膚科。
