醫(yī)生回答
劉磊 副主任醫(yī)師
河南中醫(yī)學(xué)院一附院
含鋅量比較多的食物主要就是一些生蠔、蝦、螃蟹這一類的海產(chǎn)品。補(bǔ)充鋅可以通過(guò)很多的食物，大自然中存在鋅含量比較豐富的食物，包括花生、堅(jiān)果、蟶子、扇貝以及一些鴨蛋、雞蛋、豬腦、豬肝、豬腎等，動(dòng)物的內(nèi)臟含量非常的豐富。蔬菜、水果類和五谷雜糧類，比如黃豆、胡蘿卜、茄子、玉米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋(píng)果、香蕉等，這一類食物含有鋅是比較多的。
劉磊 副主任醫(yī)師
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有腸粘連吃水果能緩解
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祛斑后絕不能吃的蔬菜
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2025-09-02
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