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睡前吃水果發(fā)胖嗎?

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問題描述

睡前吃水果發(fā)胖嗎?

醫(yī)生回答

吳東海

吳東海 主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

睡前吃水果一般是不會(huì)發(fā)胖的,不用過于擔(dān)心,水果當(dāng)中的碳水化合物和維生素都是比較低的,一般在睡覺,半小時(shí)前,適量的吃一些水果是不會(huì)長胖的但是對胃腸道有可能會(huì)造成負(fù)擔(dān),睡前可以喝杯溫?zé)岬呐D?,對于睡眠質(zhì)量的提高是有好處的,要注意飲食改善和調(diào)整,注意營養(yǎng)的均衡。

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