如果晚上總是失眠、多夢(mèng)，可通過(guò)以下方式進(jìn)行治療：1.建議應該養成良好的作息習慣，避免熬夜，睡前不看緊張刺激的小說(shuō)、電影，不做劇烈的運動(dòng)，不喝刺激性的飲品，可以喝一杯溫牛奶，也可以選擇熱水泡腳或聽(tīng)輕音樂(lè )有助于睡眠2.總是失眠、多夢(mèng)可能是心理壓力大、情緒、焦慮、緊張造成，建議放松心態(tài)，緩解緊張的情緒，可以在白天加強鍛煉，多參加戶(hù)外活動(dòng)3.建議可在醫師指導下服用鎮靜安眠的藥物，例如安神補腦液、阿普唑侖、右佐匹克隆等