醫生回答
張向寧 主任醫師
產(chǎn)后氣虛便秘可通過(guò)飲食調理、適度運動(dòng)、中藥調理、穴位按摩等方式治療。產(chǎn)后氣虛便秘通常由氣血不足、腸道蠕動(dòng)減弱、飲食不當、情緒壓力等原因引起。
1、飲食調理多攝入富含膳食纖維的蔬菜水果，如菠菜、蘋(píng)果、燕麥等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免辛辣刺激性食物，適量飲水保持腸道濕潤。
2、適度運動(dòng)產(chǎn)后適當進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運動(dòng)，幫助增強腹肌力量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免劇烈運動(dòng)，循序漸進(jìn)增加運動(dòng)量。
3、中藥調理可能與氣血兩虛、脾胃虛弱等因素有關(guān)，通常表現為排便無(wú)力、腹脹等癥狀?？稍卺t生指導下使用補中益氣湯、四君子湯等方劑調理。
4、穴位按摩可能與產(chǎn)后體虛、氣機不暢等因素有關(guān)，通常表現為排便困難、乏力等癥狀?？砂茨ψ闳?、天樞等穴位，幫助調理氣血運行。
建議保持規律作息，避免久坐久臥，必要時(shí)及時(shí)就醫，在醫生指導下進(jìn)行綜合調理。
