子宮切除后預防體重增加可通過調整飲食結構、規(guī)律運動、激素替代治療、心理疏導等方式實現。體重管理需結合個體差異與術后恢復情況綜合干預。

減少精制碳水化合物攝入，增加優(yōu)質蛋白和膳食纖維比例，建議選擇全谷物、瘦肉及深色蔬菜，控制每日總熱量在合理范圍。

術后6周恢復期后逐步開展有氧運動，每周保持150分鐘中等強度鍛煉，如快走、游泳，配合抗阻訓練維持肌肉量。

卵巢功能受影響者可遵醫(yī)囑使用雌孕激素聯合制劑，如戊酸雌二醇片/雌二醇環(huán)丙孕酮片，需定期監(jiān)測血脂和體成分變化。

術后焦慮可能引發(fā)情緒性進食，可通過正念訓練或心理咨詢改善壓力應對方式，建立健康行為模式。

術后定期監(jiān)測體脂率變化，避免極端節(jié)食，保證鈣和維生素D攝入有助于代謝平衡，出現異常體重增長需及時就醫(yī)評估。