張向寧 主任醫師
孕婦可以適量食用龍眼，但需控制攝入量。龍眼含有豐富維生素C和鐵元素，有助于改善孕期貧血，但含糖量較高，過(guò)量可能引發(fā)妊娠期血糖波動(dòng)。
1、營(yíng)養補充龍眼富含維生素B族和鐵，能幫助緩解孕期疲勞和預防缺鐵性貧血，建議每日食用不超過(guò)10顆。
2、血糖控制妊娠期糖尿病患者應慎食，龍眼升糖指數較高，可能影響血糖穩定性，需監測血糖變化。
3、體質(zhì)調節體質(zhì)偏熱孕婦不宜多食，龍眼性溫，過(guò)量可能加重便秘或口干舌燥等上火癥狀。
4、食用安全選擇新鮮無(wú)腐爛龍眼，徹底清洗果皮殘留農藥，避免食用變質(zhì)果實(shí)導致胃腸不適。
孕期飲食需注意營(yíng)養均衡，食用龍眼時(shí)可搭配蘋(píng)果、獼猴桃等涼性水果中和溫性，出現腹痛或過(guò)敏反應應立即停食并就醫。
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