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我想減肥,但是又怕反彈,該怎么辦???

1人回答 46人閱讀

2022-05-01 23:25

問(wèn)題描述

我想減肥,但是又怕反彈,該怎么辦???

醫生回答

陳利妮

陳利妮 主任醫師

2022-05-01 23:29 回答了該問(wèn)題

減肥沒(méi)有什么捷徑可走,主要是要改變不良的生活方式,采用低熱卡的飲食,盡量清淡飲食,同時(shí)適當運動(dòng)增加熱卡的消耗,并且是需要長(cháng)期堅持這種生活方式,使體重逐漸的緩慢下降,如果快速的減肥才會(huì )反彈,無(wú)法維持減肥效果

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