血壓140/90mmHg屬于高血壓的臨界值，可能由遺傳、不良生活習慣、肥胖、慢性腎病、內分泌疾病等因素引起，可通過(guò)生活方式調整、藥物治療等方式干預。
1、遺傳因素：高血壓具有家族聚集性，父母患有高血壓的人群患病風(fēng)險較高。建議定期監測血壓，保持良好的生活習慣，如低鹽飲食、規律運動(dòng)等。
2、不良生活習慣：長(cháng)期高鹽飲食、缺乏運動(dòng)、吸煙、飲酒等不良生活習慣可能導致血壓升高。減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在6克以下，戒煙限酒，增加有氧運動(dòng)如快走、游泳等。
3、肥胖：體重超標會(huì )增加心臟負擔，導致血壓升高。通過(guò)控制飲食和增加運動(dòng)減輕體重，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)，如慢跑、騎自行車(chē)等。
4、慢性腎?。耗I臟功能異?？赡苡绊懷獕赫{節。慢性腎病患者需定期監測血壓，遵醫囑使用降壓藥物如氨氯地平片5mg每日一次、纈沙坦膠囊80mg每日一次等。
5、內分泌疾?。杭谞钕俟δ芸哼M(jìn)、庫欣綜合征等內分泌疾病可能導致血壓升高。針對原發(fā)病進(jìn)行治療，如甲亢患者可使用甲巰咪唑片10mg每日三次，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)干預。
日常飲食應注意低鹽低脂，多吃富含鉀的食物如香蕉、菠菜等，避免高糖高脂飲食。每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)，每次30分鐘以上，如慢跑、游泳等。保持良好的作息習慣，保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累。若血壓持續升高或伴有頭暈、頭痛等癥狀，應及時(shí)就醫。