減肥人群晚餐可選擇西藍花、雞胸肉、燕麥片、番茄等低熱量高營(yíng)養食物，也可遵醫囑使用奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物輔助減重。建議控制總熱量攝入并配合適度運動(dòng)。

富含膳食纖維和維生素C，每100克僅34大卡，蒸煮方式可最大限度保留營(yíng)養。

優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源且脂肪含量低，建議水煮或烤制，避免油炸等高熱量烹飪方式。

低升糖指數主食，β-葡聚糖成分可增強飽腹感，推薦選擇無(wú)糖原味產(chǎn)品。

含番茄紅素和大量水分，熱量?jì)H18大卡/100克，適合制作涼拌或湯品。

胃腸脂肪酶抑制劑，適用于肥胖癥患者，需注意可能引起脂肪瀉等不良反應。

改善胰島素敏感性藥物，對伴有胰島素抵抗的肥胖患者效果顯著(zhù)。

促進(jìn)脂肪酸氧化代謝，配合運動(dòng)可增強減脂效果，腎功能不全者慎用。

GLP-1受體激動(dòng)劑，通過(guò)延緩胃排空降低食欲，需皮下注射使用。

晚餐建議在18-19點(diǎn)完成進(jìn)食，控制碳水化合物攝入量，餐后適量散步有助于血糖代謝。出現持續饑餓感或代謝異常應及時(shí)咨詢(xún)營(yíng)養科醫師。