月經(jīng)前胸兩側碰著(zhù)疼通常是經(jīng)前期綜合征的表現，可能與激素波動(dòng)、乳腺增生等因素有關(guān)。癥狀較輕時(shí)可通過(guò)熱敷、調整內衣松緊度緩解，若疼痛持續或加重需排除乳腺炎、纖維囊性乳腺病等病理情況。

經(jīng)前期激素水平變化會(huì )導致乳腺組織充血水腫，輕微觸碰可能引發(fā)疼痛。這種生理性疼痛多呈雙側對稱(chēng)性，月經(jīng)來(lái)潮后逐漸減輕。日?？蛇x用無(wú)鋼圈支撐內衣減少壓迫，避免攝入含咖啡因飲料或高鹽食物加重水腫。局部用40℃左右熱毛巾敷10-15分鐘，每日重復2-3次有助于改善循環(huán)。

當疼痛伴隨硬塊、皮膚發(fā)紅或異常分泌物時(shí)，需考慮病理性改變。乳腺增生患者可能出現結節性脹痛，乳腺炎常伴有發(fā)熱癥狀。此類(lèi)情況需進(jìn)行乳腺超聲檢查，必要時(shí)使用乳癖消片、紅金消結膠囊等中成藥調理，或遵醫囑服用枸櫞酸托瑞米芬片等西藥。禁止自行擠壓或過(guò)度按摩病變部位。

建議記錄疼痛發(fā)生時(shí)間與月經(jīng)周期的關(guān)系，每月月經(jīng)干凈后3-5天進(jìn)行乳腺自檢。保持規律作息與適度運動(dòng)，每日攝入300ml無(wú)糖豆漿有助于調節雌激素水平。若疼痛周期超過(guò)3個(gè)月經(jīng)周期或影響日常生活，需至乳腺外科進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評估。