王亮 副主任醫師
腳崴了可以泡腳，但需根據損傷階段選擇合適的水溫和方式，主要影響因素有腫脹程度、皮膚完整性、疼痛程度、是否合并骨折。
1、腫脹程度：急性期腫脹明顯時(shí)建議冰敷而非泡腳，48小時(shí)后腫脹減輕可用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。
2、皮膚完整性：存在皮膚破損或水泡時(shí)禁止泡腳，避免感染風(fēng)險。完整皮膚可用38-40℃溫水浸泡。
3、疼痛程度：劇烈疼痛時(shí)不宜泡腳，可能加重炎癥反應。輕度疼痛可短時(shí)間泡腳配合抬高患肢。
4、是否合并骨折：疑似骨折需先固定制動(dòng)，禁止泡腳。單純軟組織損傷后期可泡腳幫助恢復。
泡腳時(shí)可加入適量生姜或艾葉，水溫不超過(guò)40℃，時(shí)間控制在15分鐘內，泡腳后保持足部干燥并繼續抬高患肢。
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