滑膜炎關(guān)節鏡術(shù)后三個(gè)月需注意康復訓練、關(guān)節保護、藥物管理和定期復查?？祻椭攸c(diǎn)包括肌力恢復、活動(dòng)度維持、炎癥控制和預防復發(fā)。

術(shù)后三個(gè)月應持續進(jìn)行股四頭肌等長(cháng)收縮訓練和直腿抬高練習，逐步增加抗阻訓練強度，避免劇烈跑跳動(dòng)作?？膳浜系皖l脈沖電刺激促進(jìn)肌肉激活。

日?；顒?dòng)使用護膝提供支撐，避免長(cháng)時(shí)間跪姿或深蹲。體重指數超過(guò)24需控制體重，上下樓梯時(shí)采用健側先行的方式減輕患膝負荷。

遵醫囑使用塞來(lái)昔布等COX-2抑制劑控制炎癥反應，聯(lián)合硫酸氨基葡萄糖營(yíng)養軟骨。禁止自行調整用藥劑量，出現胃部不適及時(shí)復診。

術(shù)后三個(gè)月需進(jìn)行膝關(guān)節M(mǎn)RI評估滑膜增生情況，通過(guò)Lysholm評分量表檢測功能恢復程度。若出現關(guān)節腫脹發(fā)熱需提前復查。

建議每日冰敷15-20分鐘控制殘余腫脹，游泳和騎自行車(chē)是理想的低沖擊運動(dòng)，飲食中增加深海魚(yú)類(lèi)和西藍花等抗炎食物攝入。