胃脹氣不舒服可通過(guò)調整飲食、腹部按摩、適量運動(dòng)和藥物治療等方式緩解。胃脹氣通常由進(jìn)食過(guò)快、食物產(chǎn)氣、胃腸功能紊亂、慢性胃炎等原因引起。

避免食用豆類(lèi)、洋蔥、碳酸飲料等易產(chǎn)氣食物，少量多餐，進(jìn)食時(shí)細嚼慢咽。胃腸功能紊亂可能與精神緊張、飲食不規律有關(guān)，表現為腹脹、噯氣。

順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助氣體排出。慢性胃炎可能與幽門(mén)螺桿菌感染、長(cháng)期用藥有關(guān)，常伴有上腹隱痛、反酸等癥狀。

散步、瑜伽等輕度運動(dòng)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解脹氣?？勺襻t囑使用多潘立酮、西甲硅油、復方消化酶等藥物改善癥狀。

胃動(dòng)力藥、消泡劑、消化酶制劑等藥物可針對性緩解脹氣，需在醫生指導下使用。長(cháng)期反復脹氣建議完善胃鏡等檢查明確病因。

日常注意保持規律作息，避免暴飲暴食，脹氣時(shí)可嘗試熱敷腹部或飲用薄荷茶等舒緩飲品。