林燕 副主任醫師
被太陽(yáng)曬后皮膚紅癢可通過(guò)冷敷、保濕、藥物治療等方式緩解。曬傷通常由紫外線(xiàn)過(guò)度照射引起,導致皮膚炎癥反應。
1、冷敷降溫:曬傷后立即用冷水或冷毛巾敷在紅腫部位,持續10-15分鐘,有助于減輕炎癥和疼痛。避免使用冰塊直接接觸皮膚,以免造成二次傷害。
2、保濕修復:使用含有蘆薈、維生素E等成分的保濕霜或凝膠,幫助皮膚修復屏障功能。避免使用含有酒精或香精的產(chǎn)品,以免刺激皮膚。
3、藥物治療:對于嚴重曬傷,可外用氫化可的松乳膏1%或口服布洛芬200mg,每日3次緩解炎癥和疼痛。避免長(cháng)期使用激素類(lèi)藥物,以免產(chǎn)生副作用。
4、避免二次暴曬:曬傷后皮膚更加敏感,需避免再次暴露在陽(yáng)光下。外出時(shí)穿戴防曬衣物、帽子,并使用SPF30以上的廣譜防曬霜。
5、補充水分:曬傷會(huì )導致皮膚水分流失,需多喝水或電解質(zhì)飲料,幫助身體恢復。避免飲用含咖啡因或酒精的飲品,以免加重脫水。
曬傷后需注意飲食清淡,避免辛辣刺激性食物,多攝入富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃等,有助于皮膚修復。適當進(jìn)行輕度運動(dòng)如散步,促進(jìn)血液循環(huán),但避免劇烈運動(dòng)以免加重不適。若曬傷嚴重或出現水皰、發(fā)熱等癥狀,應及時(shí)就醫。
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