孕婦便秘蹲久了外陰腫可以恢復。孕婦懷孕期間子宮增大會(huì )導致靜脈回流受阻，同時(shí)增大的子宮會(huì )壓迫會(huì )陰，再加上便秘蹲著(zhù)會(huì )加重子宮對外陰的壓迫，因此會(huì )出現外陰腫脹的情況。這時(shí)不用太過(guò)擔心，可以把屁股抬高，平躺于床上可以起到緩解作用。本身孕婦身體的下垂部位都容易引起腫脹，比如小腿腫、手腫、腳腫都是身體的下垂部位，當然也包括外陰，所以不能長(cháng)時(shí)間的蹲或者站著(zhù)。因為便秘蹲的時(shí)間太長(cháng)了會(huì )引起下身的腫脹，所以還是要盡量避免。如果一旦發(fā)生了就側著(zhù)躺，把腫脹部位稍微墊高，可以慢慢恢復，所以孕婦確要注意自我防護，建議孕媽媽穿著(zhù)應該保持柔軟、寬大，不要穿束腰、緊身褲，更不要穿高跟鞋，否則很容易導致流產(chǎn)的情況發(fā)生。而且高跟鞋還會(huì )導致孕媽媽腿部疲勞，對孕媽媽的身體健康不利。孕婦需要注意自己的生活習慣和飲食習慣，并按照醫生的建議定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，以控制適當的體重增加。女性在懷孕期間處于一種特殊的生理狀態(tài)，需要注意很多事情來(lái)保證胎兒的健康成長(cháng)。首先，應該在懷孕后繼續服用葉酸，直到懷孕三個(gè)月，以防止胎兒畸形。那么也應該注意有規律地生活，不能熬夜以避免過(guò)度工作。同時(shí)，也要遠離人多的環(huán)境，避免受到外界有害物質(zhì)的刺激。平時(shí)，可以適當鍛煉，以提高體力和肌肉耐力，這對以后分娩非常有幫助。不要喝太多咖啡和濃茶。