久坐腰酸多數與腎虛無(wú)關(guān)，常見(jiàn)原因包括腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統疾病等。

長(cháng)期保持同一姿勢導致腰部肌肉緊張，表現為酸痛反復發(fā)作?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解，避免久坐。

椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)引發(fā)放射性疼痛，可能伴隨下肢麻木。需影像學(xué)確診，藥物可選塞來(lái)昔布、甲鈷胺、依托考昔。

骨量減少導致脊柱承重能力下降，常見(jiàn)于絕經(jīng)后女性。需補充鈣劑和維生素D，藥物包括阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸。

腎結石或腎炎可能引起腰部鈍痛，多伴有排尿異常。需完善尿常規檢查，藥物可用坦索羅辛、碳酸氫鈉。

建議每小時(shí)起身活動(dòng)，加強腰背肌鍛煉，若持續疼痛或出現血尿、發(fā)熱需及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。