月經(jīng)期間一般可以喝紅豆薏米茶，有助于緩解水腫和補充營(yíng)養。紅豆薏米茶主要由紅豆和薏米組成，具有利水消腫、健脾祛濕的功效，適合經(jīng)期女性適量飲用。

紅豆富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于改善經(jīng)期因失血導致的輕微貧血癥狀，同時(shí)其膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解經(jīng)期便秘。薏米含有多種維生素和礦物質(zhì)，能幫助調節體內水分代謝，減輕經(jīng)前乳房脹痛或下肢浮腫。兩者搭配性質(zhì)溫和，不會(huì )加重子宮收縮或干擾正常月經(jīng)量。沖泡時(shí)建議使用炒制過(guò)的薏米以降低寒性，每日飲用1-2杯為宜，避免空腹飲用。

少數體質(zhì)虛寒或正在經(jīng)歷痛經(jīng)的女性需謹慎飲用。薏米具有一定寒涼特性，可能加劇宮寒引起的痙攣性腹痛，這類(lèi)人群可改用紅棗姜茶等溫性飲品。若飲用后出現腹瀉或經(jīng)血量異常減少，應立即停止并觀(guān)察身體反應。經(jīng)期飲食需注意避免過(guò)量攝入利尿食物，防止電解質(zhì)失衡。

經(jīng)期保持均衡飲食更為重要，可搭配瘦肉、深色蔬菜等富含鐵和維生素的食物。避免同時(shí)飲用濃茶、咖啡等含咖啡因飲品，注意腹部保暖，適度進(jìn)行舒緩運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。如長(cháng)期存在嚴重痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂，建議及時(shí)就醫排查子宮內膜異位癥等婦科疾病。