膝蓋彎曲時(shí)后窩疼痛可能與腘窩囊腫、半月板損傷、韌帶拉傷、骨關(guān)節炎等原因有關(guān)，可通過(guò)休息、藥物治療、物理治療等方式緩解。

腘窩囊腫通常由膝關(guān)節滑液積聚形成，表現為膝蓋后側腫脹疼痛，彎曲時(shí)加重。建議減少膝關(guān)節活動(dòng)，遵醫囑使用塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉等藥物緩解癥狀，嚴重時(shí)需穿刺抽液或手術(shù)切除。

半月板損傷多由運動(dòng)扭傷或退變導致，彎曲膝蓋時(shí)后窩出現刺痛感。急性期需冰敷制動(dòng)，可遵醫囑服用洛索洛芬鈉、氨基葡萄糖，配合關(guān)節腔注射玻璃酸鈉改善功能。

過(guò)度運動(dòng)可能造成腘繩肌或交叉韌帶拉傷，表現為后窩牽拉痛。應立即停止活動(dòng)并彈性繃帶固定，疼痛明顯者可短期使用布洛芬，配合超聲波等理療促進(jìn)修復。

退行性骨關(guān)節炎可能引發(fā)關(guān)節周?chē)弁?，彎曲時(shí)腘窩壓迫產(chǎn)生不適。建議控制體重減輕負荷，遵醫囑聯(lián)合使用鹽酸氨基葡萄糖、雙醋瑞因等藥物延緩進(jìn)展。

日常避免長(cháng)時(shí)間蹲跪姿勢，運動(dòng)前充分熱身，疼痛持續超過(guò)一周或伴關(guān)節腫脹需及時(shí)骨科就診。