冷啟剛 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
月經(jīng)期間可以正常洗澡洗頭，注意水溫適宜、避免受涼即可。主要影響因素有水溫控制、清潔方式、體質(zhì)差異、經(jīng)期癥狀等。
1、水溫控制建議使用38-40℃溫水，避免冷水刺激導致血管收縮引發(fā)痛經(jīng)。淋浴時可用暖風機保持浴室溫度。
2、清潔方式選擇淋浴而非盆浴，減少感染風險。洗頭后及時吹干發(fā)根，避免濕發(fā)長時間接觸頭皮。
3、體質(zhì)差異體寒者可在洗澡后飲用姜茶暖宮，痛經(jīng)嚴重者建議經(jīng)期第2-3天再洗頭。
4、經(jīng)期癥狀出現(xiàn)嚴重頭暈乏力時暫緩洗浴，貧血患者洗澡時間不宜超過15分鐘。
經(jīng)期保持個人衛(wèi)生很重要，可選擇中午氣溫較高時洗浴，使用溫和無刺激的洗護產(chǎn)品。
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