侯勇 主任醫師
吃鈣片對長(cháng)高有一定幫助，但效果因人而異。身高增長(cháng)主要受遺傳、營(yíng)養、運動(dòng)、睡眠等因素影響，鈣片僅作為輔助手段。
1、遺傳因素：身高主要由遺傳決定，父母身高較高時(shí)孩子長(cháng)高的概率較大。鈣片無(wú)法改變遺傳因素，但能幫助骨骼健康發(fā)育。
2、營(yíng)養均衡：鈣是骨骼生長(cháng)的重要元素，但需配合維生素D、蛋白質(zhì)等營(yíng)養素共同作用。單純補鈣效果有限，需保證全面營(yíng)養攝入。
3、運動(dòng)刺激：跳躍、籃球等縱向運動(dòng)能刺激骨骼生長(cháng)板，促進(jìn)身高增長(cháng)。補鈣的同時(shí)配合運動(dòng)效果更佳。
4、生長(cháng)階段：鈣片在青春期骨骼快速生長(cháng)期效果較明顯，成年后骨骼閉合則難以通過(guò)補鈣增高。
建議在醫生指導下合理補鈣，同時(shí)保持均衡飲食、充足睡眠和適量運動(dòng)，以最大化長(cháng)高潛力。
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