張向寧 主任醫師
提高懷孕概率可通過(guò)監測排卵期、調整同房頻率、改善生活方式、優(yōu)化飲食營(yíng)養等方式實(shí)現。
1、監測排卵期女性排卵期前后同房受孕概率最高，可通過(guò)基礎體溫測量、排卵試紙或超聲監測確定排卵日，建議在排卵前1-2天及當天同房。
2、調整同房頻率排卵期隔日同房可保證精子質(zhì)量，避免每日同房導致精子濃度下降。非排卵期每周2-3次即可維持生殖系統健康。
3、改善生活方式雙方需戒煙限酒，避免熬夜和過(guò)度勞累，男性避免高溫環(huán)境。適度運動(dòng)有助于調節內分泌，但應避免劇烈運動(dòng)。
4、優(yōu)化飲食營(yíng)養女性需補充葉酸、維生素E，男性可增加鋅、硒攝入。適量食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的海鮮、堅果，以及新鮮蔬菜水果。
若規律嘗試1年未孕，建議雙方至生殖醫學(xué)科進(jìn)行生育力評估，排除輸卵管阻塞、精子異常等病理因素。
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