劉福強 副主任醫師
血糖餐后正常值范圍是3.9-7.8毫摩爾/升，實(shí)際數值可能受到飲食結構、運動(dòng)量、胰島功能、測量時(shí)間等因素影響。
1、飲食結構：高碳水化合物飲食可能導致餐后血糖短暫升高，建議選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米。
2、運動(dòng)量：餐后適度運動(dòng)有助于血糖代謝，但劇烈運動(dòng)可能引發(fā)應激性血糖波動(dòng)。
3、胰島功能：胰島素分泌異常者可能出現餐后血糖延遲下降，常見(jiàn)于糖尿病前期人群。
4、測量時(shí)間：從進(jìn)食第一口開(kāi)始計算2小時(shí)的測量值最具參考意義，過(guò)早或過(guò)晚檢測可能偏離標準范圍。
建議定期監測血糖曲線(xiàn)，若多次超出正常范圍應及時(shí)就醫評估，同時(shí)保持規律作息和均衡飲食。
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