侯勇 主任醫師
每天早上起來(lái)腰酸痛可能由睡姿不當、床墊不適、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等原因引起，可通過(guò)調整睡眠習慣、更換床墊、物理治療、藥物干預等方式緩解。
1、睡姿不當長(cháng)時(shí)間保持蜷縮或扭曲姿勢可能導致腰部肌肉緊張。建議選擇仰臥或側臥姿勢，膝蓋下方墊枕頭減輕腰椎壓力。
2、床墊不適過(guò)軟或過(guò)硬的床墊無(wú)法為脊柱提供有效支撐。中等硬度床墊有助于維持腰椎生理曲度，改善晨起酸痛。
3、腰肌勞損可能與久坐、重體力勞動(dòng)等因素有關(guān)，通常表現為局部壓痛、活動(dòng)受限?？勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。
4、腰椎間盤(pán)突出可能與退行性變、外傷等因素有關(guān)，常伴下肢放射痛。需通過(guò)腰椎MRI確診，可選用甲鈷胺片、依托考昔片、乙哌立松片等藥物配合牽引治療。
日常注意避免久坐久站，加強腰背肌鍛煉，疼痛持續不緩解建議及時(shí)就醫評估。
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